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歯科矯正時は、抗菌歯磨き剤とマウスリンス

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歯肉病を引き起こすバクテリアは、抗菌歯磨き剤とマウスリンスで減らすことが出来ます。
研究では、歯科矯正のために前側の歯にシングルまたはマルチストランドワイヤーを装着した22人を対象に、抗菌歯磨き剤とマウスリンスと練り歯磨き剤の3種類を3グループに分けて、2種類の組合せまたは単品で使用させました。

その結果、全体的には、ワイヤーの隙間に保護されたためか、細菌を蓄積していました。
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練り歯磨き剤では、マウスリンスを使用してもしなくてもワイヤーにバクテリアが残っていて、ワイヤーに残った栄養がバクテリアを繁殖させるように見えました。

抗菌歯磨き剤だけを使用した場合は、ワイヤーに残っている全体の細菌数にはあまり影響しませんでしたが、生きている微生物の割合をかなり減少させました。

マウスリンスと抗菌歯磨き剤を使用した場合は、細菌の数と生きている微生物の数は最低の割合となりました。
そして、歯に空洞を作るミュータンス連鎖球菌の割合も30%から5%に減少しました。

この研究結果では、抗菌歯磨き剤とマウスリンスの組合せでの使用が、歯肉炎や虫歯に対してどのくらいの予防効果があったのかは調査していませんが、
口腔ケアーのこの2つの組合せは、シングル・マルチストランドワイヤーを装着
者や固定リテナーを施術した人の有病率を下げる可能性があるとしています。

参考サイト:ロイター

歯科矯正は、主に子供が行いますが、歯並びが綺麗になっても病気で歯が抜けては何の意味もないですからね。酸性飲料が子供の永久歯を損傷する事もあるそうですから、気をつけて下さい。

推奨される年代別睡眠時間

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米国立睡眠財団が年代別の推奨される睡眠時間を発表しました。
この発表のために、睡眠・解剖学・生理学・小児科・神経学・老年学・婦人科の専門家を召集して、公開済みの睡眠と健康に関する科学的研究の包括的なレビューを行った後、コンセンサス投票を複数回行った結果です。
世界の研究文献を元に、初めて科学的根拠のある毎晩必要な睡眠量のガイドラインです。
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ガイドラインの内容

新生児(0-3ヶ月):14-17時間 (以前は12-18時間)
幼児(4-11ヶ月):12-15時間(以前は14-15時間)
幼児(1-2才):11-14時間(以前は12-14時間)
幼児(3-5才):10-13時間(以前は11-13時間)
学齢期の子ども(6-13才):9-11時間(以前は10-11時間)
未婚者(14-17才):8-10時間(以前は8.5-9.5時間)
若年成人(18-25才):7-9時間(新カテゴリ)
大人(26-64才):7-9時間(変更無し)
高齢者(65才以上): 7-8時間(新カテゴリ)
参考サイト:LINK DE DIET

装飾コンタクトレンズの危険性

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装飾用のコンタクトレンズの危険性をアピールするために、米国ではキャンペーンが実施されます。
米国では装飾用コンタクトレンズは医療器具としての扱いになっているそうです。だから、FDA(米国食品医薬品局)の規制対象になっていて、周知徹底するためにキャンペーンを行うようです。ですから、医師の処方箋がないと買えません。
日本では、今月8月から厚生労働省がカラーコンタクトレンズの健康被害を調査するようですが、以下のようなリスクがあるので覚えておいてくださいね。
リスク
・眼球(角膜摩耗)の最上層のカットや傷
・かゆみと赤目のアレルギー反応
・視力低下
・感染
・失明
コンタクトレンズの品質の問題もあるようですが、コンタクトを使用している人は、定期的に医師の検査を受けた方が良いです。
参考サイト:FDA
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O157昨年ペースを上回る!!

HOME>予防>O157昨年ペースを上回る!!

0157に代表される腸管出血性大腸菌感染症が、去年のペースを上回る勢いで発生しています。
集団発生や死亡するケースもあり、手洗いの徹底と下痢や腹痛などの症状がある時は早めに医療機関に行くようにしてください。
腸管出血性大腸菌感染症の潜伏期間は感染後3~8日で、急性腎不全や尿毒症を発症し、重症化や死亡事例も報告されています。
特に報告数が多い自治体は下記の通りです。
東京・埼玉・神奈川・福島・千葉・大阪・愛知
参考サイト:CBニュース
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運動習慣が認知症発症を軽減

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35年間の追跡調査によると、健康で病気のない生活をするためには下記の5つの行動因子があるそうです。
1=定期的運動、2=低体重維持、3=喫煙をしない、4=健康的食生活、5=アルコール摂取を控える。
この中でも定期的な運動が影響が大きく、認知症の発症は60%、糖尿病、心疾患や脳卒中などの罹患率も70%低下したそうです。
参考サイト:LINK DE DIET
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老後の健康長寿を実現するためには、40~50代の運動がキーポイントだって言う研究もあるから、病気の予防だけではないんですね。散歩する時は、3分間早足で次に3分間普通の速度で歩く方法が良いらしいですよ。
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食品のトランス脂肪を禁止 米国

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トランス脂肪は、冠状動脈心臓病のリスクを増加させ、悪いコレステロールを上昇させます。そして、健康上の利益を提供せず、安全性も確認されていません。トランス脂肪の摂取量を減らすことで、年間2万件の心臓発作の内7000件を防ぐことができるとしています。
参考サイト:FDA(米国食品医薬品局)
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トランス脂肪酸を多く含む食品
マーガリン、ファットスプレッド、ショートニング、バター、植物油脂、動物油脂、コンパウンドクリーム、生クリーム、コーヒークリームなどのクリーム類、ケーキ、パイ、ドーナツ、ビスケットなどの洋菓子類、マヨネーズ、チーズ、クロワッサン、ポップコーンなどで、いずれも油脂の含有量が多い食品、牛肉の肩ロースやサーロイン、内臓肉である“ハラミ(横隔膜)
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手足口病8週連続増加で警報レベル

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6がtう24日から30日の週で全国平均の手足口病患者数が8週連続で増加しています。
流行基準値を超えたのは、埼玉・三重・広島など10県となり東京都内の10保健所でも警報レベルを超えました。
集団発生した保育園などは、徹底した手洗い・うがいが必要で、潜伏期間中は便にウィルスが含まれるので中止が必要とのことです。

携帯電話は血圧を上げる

HOME>予防>携帯電話は血圧を上げる

軽度の高血圧症患者94人に、1分間隔で血圧を測定している12分の間に3回電話をかけた実験では
平均値で電話を受ける前が上の血圧(収縮期血圧)=121、下の血圧(拡張期血圧)=77 、
電話を受ている時は、上の血圧=129、下の血圧=82に上昇しました。
心拍数の変化はありませんでした。
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携帯電話だけじゃないけど、ニッケルが入っている電子機器(パソコン・iPADなど)が子供の皮膚感染症の原因の一つかもしれないって知ってた?大人も子供もみんな携帯は持ってるし、皮膚が弱い子供には注意してあげたいですね。

ICU患者の不安解消方法

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ICUの重症患者のストレスや不安や恐怖は、好きな音楽を聴くことで減少することが分かりました
好きな音楽を聴かなかった人より、不安レベルが36%減少しました。
また、鎮痛剤の量も38%減少しました。
音楽は1日平均80分聞かせたとなっています。
参考サイト:Healthday
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私のおじさんも脳卒中で寝たきりなんだけど、従兄弟にこの事を話したら実践してくれて、突然暴れる症状が少なくなったと言っていました。おじさんは軍歌が好きなんだけどそれを聞かせるのはどうかなと言うことで、詩吟も好きだから聞かせたそうです。
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デスクワークの人の糖尿病予防
痔の予防と治療
牛乳・ヨーグルトを3人分食べれば、骨が保護される可能性
局所鎮痛剤は、火傷の恐れ
認知症予防には身体的活動が有効
低脂肪乳製品は、脳卒中リスクを下げる
インフルエンザ予防接種を受ける最善の時間帯

ブドウ抽出物(GSSE)は、腎臓病に効果的

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ブドウ抽出物(GSSE)は抗酸化力が強いですが、これまでに肥満、心機能不全、脳脂肪毒性、腎臓癌に効果があることが分かっています。
ラットに実験により、高脂肪食による肥満に伴う腎臓病およびタンパク尿は、GSSEによって改善できる可能性があることがわかりました。
参考サイト:LINK DE DIET
GSSEだけで腎臓病を治そうなんて事はできないと思うから、例えば、GSSEをサプリメントで摂取しようとするなら、きちんと医師に相談してからの方が良いですね。特に薬を服用している人はね。サプリメントを自己判断で飲んでいる人も、半分の人は体を治すどころか病気を作っているらしいですからね。
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ジェルマニュキアの安全な使用方法

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ジェルマニュキアは、爪を薄くしたり、皮を剥離したり、分解したりします。
その上、爪の病気を隠してしまいます。一般的に長期間の使用は良くありません。
使用方法
・爪が成長したり修復したりできるように時間をとってください。
・炎症や感染症予防のため、爪を押さないようにネイリストに教えてください。
・爪に問題があるか、アセントアレルギーの場合は、普通のマニュキアを使用する
・1日に数回ワセリンなどで爪に潤いを与える
・ジェルマニュキアを落とす時、爪を削ったり皮膚を傷つけたりしない
・アセントは、皮膚に着かないようにする
・頻繁に使用する場合は、指ラップを使用する
・爪の異常に気がついたら、皮膚科で診察してください
参考サイト:Healthfinder.gov
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ネイルも気をつけた方が良いですよ。乾燥させる機械の紫外線が強いから皮膚がんのリスクが高いんですよね。日焼けサロンも同じで欧米では規制がされているけれども、ネイル機器も問題になっているから、その内に規制されるんじゃないかな。
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刺青タトゥーは、多くの病気のリスク

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入れ墨には、印刷、繊維、自動車の塗料に工業的に使用されるプラスチック系顔料と有機アゾ染料が含まれています。このインクの影響でアレルギーになったり感染症を発症したり、無菌インクではない物の使用で梅毒、B型肝炎、C型肝炎に感染する人もいます。そして、皮膚がんにまで悪化します。
参考サイト:Healthfinder.gov
入墨のインクのリコールもされているし、FDA(米国食品医薬品局)も2014年に何回目かの警告を出しているし、病気になったからでは遅いですから、入墨をするなら病気のリスクを理解しているところで行ったほうが良いですね。健康な人は病気にならないとその辛さが理解できないと思うけど、肝炎の人の生活ブログなどがあったら是非見て欲しいですね。
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デスクワークの人の糖尿病予防
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デスクワークの人の糖尿病予防

HOME>予防>デスクワークの人の糖尿病予防

デスクワークなどで長時間座っている人の糖尿病予防は、ジムに通って運動をするよりも、30分ごとに5分間椅子から立って歩くことが良いという調査結果が発表されました。1日30分週5回の運動を糖尿病予防に推奨していますが、座っている時間も重要であるとしています。

地中海式ダイエットは、心臓病・脳卒中予防

HOME>予防>地中海式ダイエットは、心臓病・脳卒中予防

オリーブオイル、ナッツ、魚、新鮮な果物や野菜中心の食事をする地中海式ダイエットは、脳卒中や心臓病の予防になることが分かりました。
地中海式食事と低脂肪食の2つのグループを5年間にわたり比較したところ、地中海食は心血管疾患リスクが28~30%低くなりました。
この理由は、単一の成分が働いたのではなく多様な成分が関係し、脂肪の質も良く、何を食べて何を食べなかったのか、その組み合わせも関連していると言うことです。

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インターネット中毒は、薬物中毒を同じ

HOME>予防>インターネット中毒は、薬物中毒を同じ

インターネット中毒者は、薬物中毒者と同様に禁断症状を示し、離脱することが難しいそうです。
インターネットに接続することでエクスタシーを感じ、止めることで不安や気分障害が起こります。 脳機能や精神にどのような障害があるのか、大規模な調査が必要であるとしています。

針治療は、花粉症を和らげる

HOME>予防>針治療は、花粉症を和らげる

花粉症の患者を、治療しない・偽の針治療・本当の針治療の3つのグループに分けて針治療の効果を調査した結果、花粉症の症状を和らげる効果があることが分かりました。
8週間で12回の針治療を受けたグループは、抗ヒスタミン薬の使用回数が減少し、生活の質も他のグループより改善されました。

痔の予防と治療

HOME>予防>痔の予防と治療

痔の予防方法
・野菜・果物・全粒穀物などの繊維が豊富な食品をたべる
・水をたくさん飲む
・運動をして、長時間椅子に座らない
・便軟化剤や繊維のサプリメントをとる

 痔の治療方法
・ライゲーション:痔の血液供給は、ゴムバンドで切断
・硬化療法:化学溶液は、それを縮小するために痔に注入
・凝固:レーザー光や赤外光は、痔核を縮小するために使用
・痔核:外科手術

勃起不全は、心臓病の兆候の可能性

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95000人の調査をしたところ、十度の勃起不全の人は、冠状動脈性心臓病リスクが60%増加し、2~3年以内に死亡する確立が2倍になりました。軽度のぶっき不全の人も心臓病のリスクが上がりました。この結果が直ちに勃起不全と心臓病の関係を証明しませんが、どちらも循環器系の障害なので関係性はあるとして言っています。

牛乳・ヨーグルトを3人分食べれば、骨が保護される可能性

HOME>予防>牛乳・ヨーグルトを3人分食べれば、骨が保護される可能性

中年の人が、毎日普通の人の3倍の量のヨーグルトや牛乳を摂取している人は、骨密度が高いことが分かりました。この調査結果は、牛乳やヨーグルトが骨の破壊を防ぐ効果があると考えられるとしています。飽和脂肪の摂取を制限して、低脂肪乳やヨーグルトを摂取すると、たんぱく質・カルシウム。ビタミンDの摂取量を増加するそうです。

参考サイト:The telegraph