閉経後女性の減量には、食事記録と・・・

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米国での調査によると、閉経後の女性が減量するためには、食事の記録をとることと、外食を控えて規則的な食事を摂る事が良いと分かったそうです。
食事記録も詳細に記録する方が良くて、食事抜きの習慣は良くないそうです。
参考サイト:健康・栄養フォーラム

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