牛乳・ヨーグルトを3人分食べれば、骨が保護される可能性

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中年の人が、毎日普通の人の3倍の量のヨーグルトや牛乳を摂取している人は、骨密度が高いことが分かりました。この調査結果は、牛乳やヨーグルトが骨の破壊を防ぐ効果があると考えられるとしています。飽和脂肪の摂取を制限して、低脂肪乳やヨーグルトを摂取すると、たんぱく質・カルシウム。ビタミンDの摂取量を増加するそうです。

参考サイト:The telegraph

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